•          Beberapa Tips Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Hallo, guys kembali lagi ke blog aku, semoga kalian tidak bosan ya. Oh ya, kalian semua apa kabar semoga sehat sehat selalu ya. Kali ini aku mau membahas beberapa tips nih, untuk meningkatkan imun tubuh terutama selama pandemi corona saat ini. Berikut beberapa tips nya:

• Tidur yang Cukup

 ,                        Istirahat atau tidur yang cukup sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karena waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan penyakit diabetes, penyakit jantung serta menurunkan imun tubuh dan lain-lain. Serta tidur berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti diabetes, kegelisahan dan lain-lain.

 Ketika kita tidur akan terjadi regenerasi sel dan healing atau penyembuhan akan maksimal terjadi apabila kita tidur. Waktu tidur yang cukup yaitu 7 – 8 jam sehari pada malam hari, lamanya waktu serta kualitas tidur yang cukup juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Bagi remaja tidur yang cukup dapat membantu dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya. Dan untuk mengatasi masalah susah tidur berikut cara mendapatkan tidur yang cukup yaitu dengan membuat jadwal tidur, usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiapa harinya, buat suasana tidur yang nyaman seperti menghidupkan pendingin atau kipas, mematikan lampu agar menciptakan suasana yang tenang, olahraga teratur usahakan waktu olahraga tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Jika kita memiliki pola tidur serta istirahat yang cukup ini  dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh akan lebih banyak memproduksi antibodi.   

• Berjemur

                          

Pagi hari, merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur dibawah sinar matahari. Mengpa kita harus berjemur? karena sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang apabila menyentuh permukaan kulit akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan  fungsi metabolisme, kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf. Kecukupan adanya asupan vitamin D dalam tubuh dapat menghidarkan tubuh dari beberapa penyakit. 

Sistem imun tubuh yang ada pada manusia terdiri dari banyak sel, salah satunya adalah sel – T yang berpatroli dan membunuh virus atau benda asing dan melawan infeksi didalam tubuh. Cahaya matahari juga dapat meningkatkan kinerja sel – T ini, sehingga kerjanya menjadi maksimal. Berjemur yang baik adalah 15 menit pada jam 10 pagi, dan jangan lupa untuk menggunakan sun blok terutama pada bagian wajah, dan juga jangan terlalu lama dan sering karena dapat meningkatkan resiko kanker kulit dan lain-lain.  Terutama pada masa pandemi saat ini, virus corona bisa mati pada suhu tinggi, yaitu 56⁰ C, dan manusia tidak mungkin demam hingga suhu tersebut, karena pada suhu 40⁰ C saja bisa menyebabkan kejang-kejang. Jadi cahaya matahari tidak membunuh langsung virus yang ada dalam tubuh. Tapi setidaknya kita sudah melakukan pencegahan.
Nah buat kalian yang bosan dengan berjemur cuma berdiri atau duduk aja, kalian juga bisa nih berjemur sambil membaca buku. Tapi jangan malas untuk tetap berjemur ya teman-teman. 

Dengan meningkatkan sistem imun dalam tubuh dapat membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai penyakit, karena sistem imun atau sistem kekebalan tubuh merupakan bagian utama pertahanan tubuh yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai serangan seperti kuman dan penyakit. Untuk itu dengan melakukan kegiatan-kegiatan seperti diatas sangat bermanfaat bagi tubuh, yaitu kita dapat melakukan pencegahan terhadap berbagai penyakit yang dapat menyerang tubuh. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk kita semua.

   

Praktikum dengan Mencit sebagai Hewan Uji

Selamat datang kembali di blog ini, emm kali ini saya ingin membagikan cerita menarik tentang praktikum. Tepatnya praktikum yang ada di prodi farmasi ya guys. Jurusan farmasi udah gak asing nih yang namanya praktikum. Salah satunya praktikum farmakologi. Praktikum yang satu ini berkaitan dengan menggunakan hewan uji, yaitu mencit. 

Sebelumnya saya mau jelasin dulu dikit deh apa itu farmakologi, jadi farmakologi yaitu ilmu yang mempelajari penggunaan obat untuk diagnosa, pencegahan dan penyembuhan penyakit ya guys. Nah dalam praktikum farmakologi ada yang namanya onset dan durasi apa sihh itu? Onset adalah waktu dari saat obat diberikan hingga obat terasa kerjanya, hal ini juga sangat bergantung dari rute pemberian obatnya, sedangkan Durasi adalah lama obat menghasilkan suatu efek terapi.

Untuk rute pemberian obat ada banyak ya guys mulai dari oral, sublingual, rektal, otic, nasal, inhalasi, transdermal, injeksi, intravena, kalau yang dengan menggunakan hewan uji (mencit) biasanya itu menggunakan rute oral (melalui mulut), Subkutan (bawah kulit) dan intraperitoneal (abdomen bawah mencit samping garis midsagital). Nah sebelum melakukan pemberian obat, siapa di sini yang takut memegang mencit? dalam memegang mencit ada caranya tersendiri juga lo, pertama kita mengelus bagian dari tengkuk mencit sampai mencit merasa aman (diam), kemudian pegang bagian tengkuknya kemudian lilitkan bagian ekornya pada jari kelingking kalian bukan jari teman kalian ya. Oke sekian, dan Terima kasih guys

Memperingati Hari Kesehatan Nasional

Hallo guys, selamat datang kembali di blog saya ini. Kali ini saya mau membagikan sedikit pengalaman saya ketika memperingati Hari kesehatan Nasional. Kalian tau gak sih kapan atau tanggal berapa memperingati hari kesehatan Nasional?. Jadi hari Kesehatan Nasional  di peringati pada tanggal 12 November dan apa sih tujuan memperingati Hari Kesehatan Nasional yaitu untuk mengajak masyarakat agar memiliki dan menerapkan pola hidup sehat. jadi waktu itu untuk memperingati hari kesehatan nasional dilakukan upacara dan tempatnya di kantor gubernur Jawa Tengah, tepatnya di Jl. Pahlawan No.9, Mugassari, Kecamatan Semarang Selatan. . Saya dan teman-teman mahasiswa Politeknik Katolik Mangunwijaya pergi untuk mengikuti upacara tersebut, upacara dilaksanakan pukul 08.00 pagi, tetapi para peserta upacara diharapkan sudah hadir pukul 07.00. Para peserta ini merupakan pelajar atau murid, mahasiswa, dosen, para tenaga medis, Bapak Gubernur beserta dengan jajarannya. Dalam upacara banyak hal yang disampaikan oleh Bapak Gubernur tentang memperingati hari kesehatan nasional ini salah satunya yaitu anjuran untuk selalu menjaga kebersihan dan kesehatan dengan rajin berolahraga, jangan lupa mencuci tangan. Walaupun tidak berlangsung lama tapi apa yang disampaikan oleh Bapak Gubernur menurut saya merupakan upaya yang sangat baik untuk diterapkan oleh seluruh kalangan masyarakat. Karena dampak dari apa yang kita lakukan akan kita rasakan sendiri bahkan bisa juga orang lain. Oke guys jadi itu pengalamanku memgikuti upacara hari Kesehatan Nasional di Semarang. Oke guys sekian pengalaman aku, Terima kasih karena telah membaca

Untuk menjadi Berkat Bagi Sesama

Hallo guys, jadi kali ini saya mau sedikit berbagi pengalaman yang saya dapatkan sama kalian semua ni, tepatnya pada 12 oktober 2019 dimana pada waktu itu saya bersama teman-teman mengunjungi panti jompo Wireda Omega, tepatnya di jl. Rorojongrang No.1, Manyaran, kecamatan Semarang Barat, Kota Semarang, Jawa Tengah. Kegiatan ini berawal untuk pemenuhan tugas yang di berikan oleh salah satu dosen dan salah satu teman saya memberi usul untuk melaksanakan tugas dengan berkunjung ke panti ini. Sebelum berangkat ke sana kami membembawakan sedikit bantuan yang dapat kami berikan. 

Setibanya kami di sana kami disambut dengan sangat baik oleh para pengurus panti di sana . Saya merasa sangat senang karena ini merupakan pertama kalinya saya berkunjung dan di sambut dengan sangat baik. Kemudian kegiatan pun mulai berlangsung kami berkenalan dengan para oma, opa yang ada disana, . Kemudian kami berjalan mendekati para oma, dan opa, kami saling bercerita bahkan  ada salah satu oma yang menceritakan tentang kisah hidupnya, dari awal ia bisa berada di panti ini, ada juga opa yang menceritakan akan kerinduannya terhadap keluarganya. Dan kami mencoba menghibur  oma dan opa disana dengan bernyanyi bersama dan juga berdoa bersama

Dari tempat ini dan kegiatan ini saya benar-benar mendapatkan sebuah pengalam berharga. Bahwa melihat para oma, opa disana bisa tersenyum karena apa yang kami lakukan itu membuat saya sangat senang. Dan pesan untuk kita semua, kita patut dan seharusnya bersyukur untuk apa yang kita miliki saat ini, karena hidup ini adalah kesempatan dan anugerah indah dari Tuhan yang dilimpahkan untuk kita ya guys, jadiii buat kita yang masih tinggal bersama orang tua sayangilah mereka, bahagiakan mereka, hormati, dan ucapkanlah TERIMA KASIH kepada mereka untuk segala pengorbanan dan kerja keras, mereka selama ini didalam kehidupan kita. Semoga bermanfaat ya guyss

Tentang Saya

Hallo guys kali ini saya mau menceritakan tentang diri saya sendiri ni guys. Nama saya Lidia Natalia Sitorus, biasa di panggil lidia atau lia, lahir di Sungai Melayu Rayak, Kalimantan Barat 25 Agustus 2001, saya anak ke empat dari empat bersaudara, saya mempunyai satu kakak laki-laki dan dua kakak perempuan. Saya beragama Kristen. Kalau secara fisik, saya merupakan anak perempuan yang memiliki tinggi badan 155 cm dan berat badan 49 kg.

Sekarang ini saya menempuh pendidikan menjadi mahasiswa di Politeknik Katolik Mangunwijaya. Saya mahasiswa semester dua, angkatan 2019 dari prodi farmasi. Saya lulusan SMA Negeri 01 Sungai Melayu rayak angkatan 2016. Ketika awal memasuki sekolah tingkat menengah atas (SMA)  saya tertarik dan menyukai jurusan IPA, karena pada awalnya saya mengira pelajarannya tidak membosankan walaupun sangat sulit, tetapi setelah menjalani selama tiga tahun ternyata cukup menyenangkan. mulai terpikirkan untuk melanjutkan pendidikan ke jenjang selanjutnya. Saya mencari informasi tentang jurusan farmasi melalui media sosial, saya tertarik dan meminta pendapat kepada orang tua  hingga akhirnya saya memutuskan untuk memilih jurusan farmasi. Dan saya mendaftar di Politeknik Katolik Mangunwijaya, saya di terima dan menjadi salah satu mahasiswa di sana.

Saya mempunyai hobi mendengarkan musik, bernyanyi, dan bermain bola voli. Kalau makanan, yang menjadi favorit saya yaitu ayam goreng dan segala masakan yang tidak terlalu pedas, karena saya tidak mampu memakan makanan yang banyak mengandung cabai nya, saya juga menyukai sayuran salah satunya sayur brokoli. Kalau tentang kepribadian saya merupakan orang yang kurang percaya diri dengan diri sendiri atau bisa dibilang pemalu, dan terkesan takut untuk mencoba hal-hal yang baru. Dan saya juga memiliki harapan yang ingin saya wujudkan yaitu membahagiakan dan membanggakan kedua orang tua saya. Semoga kalian suka ya guys.

Begitu Besar Dampak Covid-19

Hallo guys, jadi belakangan ini dunia kita sedang dihebohkan juga bahkan di landa pandemi yang menyerang hampir seluruh dunia, yaitu virus corona . Apa itu virus corona? Jadi ,Virus Corona atau severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) adalah virus yang menyerang sistem pernapasan. Penyakit karena infeksi virus ini disebut COVID-19. Virus Corona bisa menyebabkan gangguan ringan pada sistem pernapasan, infeksi paru-paru yang berat, hingga kematian. Virus ini bisa menyerang siapa saja, baik bayi anak-anak, orang dewasa, lansia, maupun ibu hamil. Dan infeksi virus corona ini pertama kali di temukan di kota Wuhan, Cina pada akhir Desember 2019. Tetapi karena penyebarannya terjadi begitu cepat dan tanpa disadari virus ini menyebar hingga ke seluruh Negara bahkan salah satunya Negara Indonesia. Segala cara dan upaya telah dilakukan dalam menangani pandemi virus corona ini. Upaya tersebut yaitu beberapa Negara menerapkan sistem lockdown. Apa sihh lockdown itu?. Jadi lockdown itu dapat diartikan sebagai penutupan akses masuk maupun keluar suatu daerah yang terdampak. Bahkan Negara Indonesia juga dalam menanggulangi masalah virus corona telah menetapkan karantina wilayah dengan melakukan social distancing atau physical distancing, dimana masyarakat masih boleh melakukan interaksi asal menjaga jarak aman guna memustus rantai penyebaran virus ini.

Pandemi ini memberikan dampak yang begitu besar bagi seluruh masyarakat di dunia maupun di Indonesia, dampak ini begitu amat dirasakan bangsa Indonesia khususnya bagi para pekerja warung, toko kecil, pedagang di pasar, ojek online dan  para pekerja lainnya yang hanya mendapatkan penghasilan harian. Bahkan karena pandemi ini banyak pekerja atau buruh yang terancam  PHK (Pemutusan hubungan kerja) hal ini disebabkan karena perekonomian perusahaan yang turun drastis. Untuk itu kita sebagai warga Negara diharapkan dapat membantu pemerintah dalam menangani pandemi ini yaitu dengan memutus penyebaran virus ini dengan tetap menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar, mencuci tangan setelah melakukan kontak dengan orang, peralatan atau barang-barang lainnya, jangan lupa juga untuk memakai masker iniii penting ya karena mengingat penularan virus ini melalui droplets (percikkan air liur), menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, cara sederhana melakukannya dengan berolahraga ya guys. Dan untuk temen-temen semua yang tidak memiliki kegiatan atau pekerjaan yang mengharuskan untuk keluar rumah lebih baik untuk kita tetap di rumah aja. Oke guys semoga apa yang saya sampaikan bermanfaat, terimakasih.  #Stayhome

Awal mula merasakan menjadi mahasiswa

Hallo guys, kembali lagi di blog saya. Kali ini saya ingin membahas sesuatu yang berbeda yaitu masa ketika saya mengikuti kegiatan PKM. Apa sihh PKM itu? Jadi PKM atau yang biasa dikenal sebagai Program Kreatif Mahasiswa  yang diselenggarakan oleh kampus. 

Kegiatan ini membantu keaktifan seorang mahasiswa untuk mempersiapkan diri menuju ke tingkat atas atau semester akhir yang akan ditempuh nantinya. Jadi, saya akan sedikit menjelaskan tentang kegiatan PKM yang ada di Politeknik Katolik Mangunwijaya. PKM ini terbagi lagi menjadi dua bagian yang terdiri dari PKM-K dan PKM-P. Untuk temen-teman yang belum mengetahui apa itu PKM-K, jadi PKM-K itu adalah Program Kreatif Mahasiswa bagian Kewirausahaan, sedangkan PKM-P yaitu Program Kreatif Mahasiswa bagian Penelitian. Dan kegiatan ini dibagi dalam beberapa kelompok yang terdiri tiga orang untuk anggota PKM-K. Dan lima orang untuk PKM-P. Anggota dari setiap kelompok juga diwajibkan kakak tingkatnya. Dalam kegiatan PKM ini mahasiswa membuat proposal berdasarkan jenis PKM masing-masing kelompok dan untuk judulnya sendiri merupakan hasil keputusan bersama dengan dosen pembimbing dari masing-masing kelompok. Nah ini guys tahap dimana ketika membuat proposal itu tidak semudah yang dibayangkan dimana harus merevisi,  bagian-bagian yang telah dibuat dan kerjasama anggota kelompok dalam penyusunan proposal. Hasil dari proposal yang dibuat oleh masing-masing kelompok tersebut akan melalui tahap seleksi awal yang dilakukan oleh dewan juri yang di lihat dari berbagai aspek seperti, susunan atau urutan dalam pembuatan proposal, jumlah kata dalam judul proposal. Untuk seleksi yang selanjutnya yaitu dimana yang tersisa tinggal lima kelompok dari sekian banyak kelompok dilihat dari isi proposal, pemahaman mahasiswa akan isi dari proposal yang dibuat. Oh iya guys walaupun beberapa kelompok yang tidak lolos sampai babak final, setiap anggota dari kelompok ini tetap, diberikan seebuah sertifikat dimana bahwa mahasiswa tersebut pernah mengikuti dan menjadi peserta PKM. 

Semoga bermanfaat ya guys.